İstanbul, Türkiye +90 (212) 283 22 95

Hayallerin Hayat Bulduğu Yer

Motokros
Motokros

Cum Ara, 20 by Administrator

MOTOKROS 1930’lu yıllarda...

Kite Surfing/Uçurtma Sörfü
Kite Surfing/Uçurtma Sörfü

Cum Ara, 20 by Administrator

KİTE SURFİNG-UÇURTMA SÖRFÜ...

Kaykay
Kaykay

Cum Ara, 20 by Administrator

KAYKAY SPORU Tahta parçalarına...

Tüm Blog girişlerini görüntüleyin →

Akupunktur

AKUPUNKTUR

Akupunktur nedir?

Dünyanın en eski tedavi metotlarından biridir. Çin tıbbının temel bir bileşeni olan akupunktur, çok ince iğnelerin vücudunuzdaki stratejik noktalara batırılmasıyla uygulanır. Özellikle ağrı tedavisinde kullanılsa da, pek çok akut ve kronik hastalık, stres yönetimi, kilo verme, alkol ve sigara bırakma gibi problemler için de tedaviye yardımcı bir seçenek olarak uygulanmaktadır.

Geleneksel Çin tıbbına göre; vücudunuzdaki yollardan (meridyenler) aktığına inanılan enerji veya yaşam gücü akışını dengelemeyi sağlayan bir tekniktir. Akupunkturda uzmanlaşmış kişiler, bu meridyenler boyunca belirli noktalara iğneler sokarak, enerji akışınızı yeniden dengelemeye çalışır. Buna karşılık, batılı uzmanlar akupunktur noktalarını, sinirleri, kasları ve bağ dokusunu uyaracak yerler olarak görmektedir.

Akupunktur nasıl uygulanır?

İşleme başlamadan önce uzman, genel sağlık durumunuz, geçmişteki sağlık problemleriniz ve şu anki rahatsızlığınızla ilgili size sorular sorabilir. Ardından fizik muayene yapılır, iğnelerin yerleştirileceği yerler belirlenir ve işleme başlanır. İşlem siz oturur ya da yatar pozisyondayken uygulanır. İşlemin uygulanacağı bölgeye göre kıyafetlerinizi çıkarmanız gerekebilir. İğneler, akupunktur noktaları olarak isimlendirilen belli vücut bölümlerine yerleştirilir. Genellikle 5 ila 20 kadar iğne kullanılır.

Akupunktur iğneleri özel olarak hazırlanır

İğneler tek kullanımlık, sterilize edilmiş, birkaç santimetre uzunluğunda ve oldukça incedirler. Batırıldıkları bölgede 20-30 dakika kadar kalırlar. Bu süre zarfında uygulayıcı iğneyi hafifçe hareket ettirebilir, iğnelere ısı veya hafif elektrik uygulayabilir. İşlem sırasında genellikle ağrı hissedilmez, ancak eğer ağrı hissederseniz mutlaka uzman uygulayıcıya bilgi vermelisiniz. Akupunktur tedavisi için genellikle 6 ila 10 seans yeterli olmaktadır.

Akupunktur nasıl etki gösterir?

Geleneksel Çin tıbbı, sağlığın “qi” (ki) olarak bilinen yaşam kuvvetiyle “yin” ve “yang” ın tamamlayıcı uçlarının dengesinin bir sonucu olduğunu savunur. Buna göre hastalık güçlerin dengesizliğinin bir sonucudur. Qi’nin insan vücudundaki yollardan (meridyenlerden) geçtiği söylenir. Bu meridyenler ve enerji akışlarına vücuttaki 350 akupunktur noktasından erişilebilir. İğnelerin bu noktalara uygun kombinasyonlar ile yerleştirilmesinin enerji akışını uygun dengeye getirdiği söylenir.

Meridyenlerin ve akupunktur noktalarının var olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak çok sayıda çalışma, akupunkturun bazı durumlarda işe yaradığını göstermektedir. Batılı uzmanlara göre, ise akupunktur noktaları, sinirlerin, kasların ve bağ dokularının uyarılabildiği yerler olarak görülür. İğneyle uyarma işlemi, kan akışını arttırırken aynı zamanda, vücutta ağrı giderici olarak çalışan endorfin maddesinin üretimini arttırır.

Akupunktur noktaları

Akupunktur felsefesine göre, vücutta her biri çeşitli organları, bölgeleri veya vücut sistemlerini etkileyen yüzlerce hatta binlerce akupunktur noktası bulunur. Hatta modern tıpta BT taramaları sonucunda vücuttaki bu noktalarla çakışan, mikro-damar kümelenme noktaları tespit edilmiştir. Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcıları vücutta en az 2.000 akupunktur noktası olduğuna inanıyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ise, 1991 yılında vücutta 361 akupunktur noktasını tanımlayan bir rapor hazırladı.

Akupunktur noktası

Çin tıbbına göre vücutta 2 bine yakın akupunktur noktası vardır

Akupunktur çeşitleri

Vücut akupunkturu

Vücut üzerindeki pek çok noktaya işlem yapılabilmektedir. Sırt, baş, boyun kol, bacak, el ve ayaklar üzerine uygulanabilmektedir. Yapılan işlem ile vücut üzerindeki sinirler uyarılır ve burada oluşan sinyaller beyne iletilir. Beyin tarafından algılanan sinyaller değerlendirilir ve ilgili organa cevap ulaştırılır. Amaç, ilgili bölgelerde enerji dengesini sağlamaktır.

Kulak akupunkturu

Akupunktur felsefesinde, kulak en önemli bölgedir ve vücudun aynasıdır. Kulak üzerinde her organa ait bir akupunktur noktası bulunmaktadır. Bu yüzden akupunktur tedavisinde vücut ile birlikte ya da tek başına kulaktaki akupunktur noktaları kullanılır.

Akupunkturun faydaları

İlaçsız olarak ağrının giderilmesine yardımcı olur.

Ağrı kesici ilaçlar ile birlikte uygulandığında ağrısız geçen süreyi uzatır.

Akut ve kronik hastalıkların tedavisine ek destek sağlar ve iyileşmeyi hızlandırır.

Hastalıklara karşı korunmada ve bağışıklığın artmasında etkilidir.

Hastaların zihinsel olarak kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar.

Kilo vermeye yardımcı olabilir.

Alkol ve sigara bağımlılığı tedavilerinde ek destek sağlamaktadır.

Akupunktur teknikleri

Konvansiyonel: En yaygın akupunktur yöntemidir. Tek kullanımlık, işlem öncesinde sterilize edilmiş, çeşitli genişlik ve uzunluklardaki iğnelerle yapılan bir işlemdir. İğneler vücut içerisinde akupunktur noktalarına yerleştirilir ve 20-30 dakika burada tutulur.

Aküpresür: Bu yöntemde iğne kullanılmaz, akupunktur noktalarına basınç uygulanır.

Lazer Akupunktur: Bu yöntemde iğne yerine lazer kullanılır. Akupunktur noktaları lazer ile uyarılır. Giderek yaygınlaşmakta olan bir tekniktir.

Moksibüsyon: Uzak doğuda sık kullanılan bir yöntemdir. Pelin adlı bitkinin yakılıp deri üzerinde tutularak akupunktur noktalarının ısıyla uyarılması ile yapılır.

Elektro-Akupunktur: Vücut veya kulaktaki noktalara iğneler takıldıktan sonra bu iğnelerin ucuna elektrik akımı verilir. Daha etkili bir yöntem olduğu söylense de, bu görüşü destekleyecek bilimsel veriler bulunmamaktadır.

Günümüzde kullanılan pek çok akupunktur tekniği vardır

Akupunktur hangi hastalıklara iyi gelir?

Almanya’da yapılan araştırmalar, akupunkturun gerginlik baş ağrılarını ve migren ağrılarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Akupunktur tedavisinde bilimsel kanıtların desteklediği hastalıklar

Alerjik rinit, Osteoartrit, Kronik boyun, sırt, bel ve diz ağrıları, Yüksek ve düşük tansiyon,

İnsomnia (uykusuzluk), Adet ağrıları, Baş ağrısı ve migren, Adet öncesi sendrom (PMS)

İnme, Burkulmalar ve bazı travmalar, Kemoterapinin neden olduğu bulantı ve kusma

Peptik ülser de dahil olmak üzere bazı mide rahatsızlıkları, Dizanteri, Yüz ağrısı

Sabah bulantıları, Romatoid artrit, Siyatik, Diş ağrısı, Doğumda suni sancı

Sınırlı Bilimsel Kanıtların Desteklediği Hastalıklar

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) akupunkturun yardımcı olabileceğini ancak daha fazla delile ihtiyaç duyulduğunu belirttiği diğer hastalıklar şunlardır:

Fibromiyalji, Nevralji, Madde, tütün ve alkol bağımlılığı, Omurga ağrısı, Boyun tutulması

Vasküler demans, Boğmaca, Tourette sendromu, DSÖ, akupunkturun idrar yolu enfeksiyonları ve salgın hemorajik ateş gibi birçok enfeksiyonun tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.

Akupunktur kimlere uygulanamaz?

Kanama bozukluğu olanlar: Kanın pıhtılaşmasının problemli olduğu hastalıklarda akupunkturdan uzak durulmalıdır.

Kan sulandırıcı ilaç kullananlar: Çeşitli rahatsızlıklar sonucunda kan inceltici kullanmak zorunda olan hastalarda işlemin pek çok riski olabilmektedir.

Kalp pili olan hastalar: İğnelere küçük elektrik darbeleri uygulanabilmektedir. Bu durumda kalp pilinin çalışması engellenebilir.

Hamileler: Akupunkturun erken doğuma yol açabilme ihtimali bulunmaktadır.

Akupunkturun yan etkileri nelerdir?

Akupunkturun yan etkileri genellikle, steril olmayan iğneler ya da uygulayıcının yeterli olmaması sonucu gelişir. Klinik ve uzman konusunda karar verirken iyi araştırmak gerekir.

Akupunkturun hafif yan etkileri:

İğnelerin deldiği yerlerde ağrı, kanama ya da morarma

İğnelerin deldiği yerlerde uyuşukluk

Sersemlemiş veya hasta hissetmek

Daha ağır yan etkiler:

Var olan hastalıkların kötüleşmesi

Delinen bölgelerde enfeksiyon

Deriye yakın yerleşimli organlarda delinme

Akciğer hasarı

Merkezi sinir sistemi ve hasarı

Sepsis

Akupunktur ile zayıflama

Kilo vermek bütüncül bir yaklaşım ile mümkündür. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde kilo verebilirsiniz. Güçlü bir irade ortaya koyduğunuzda ve akupunktur uygulamalarının yardımıyla da kilo vermeniz kolaylaşabilir. Akupunkturun zayıflama üzerine etkisi olduğu düşünülmektedir. Yapılan araştırmalara göre, işlem sonrasında artan endorfinlerin yağ yakımına neden olarak kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Bunun yanında, artan serotonin ve endorfin hormon seviyeleri, kilo vermeye çalışan kişilere huzur ve sakinlik kazandırır. Yemek yemenin kısıtlanması ile ortaya çıkan huzursuzluk hissi bu şekilde baskılanmış olacaktır.

Akupunktur ile sigara bırakma

Akupunktur işleminin tüm vücut üzerinde etkileri vardır. Özellikle bağımlılık tedavilerinde önemli olabileceği konusunda, çeşitli araştırma sonuçları bulunmaktadır. Sigara bağımlılığına sahip bireylerin, alışkanlıklarını bıraktığı ilk dönemlerde ortaya çıkan yoğun stres ve nikotin isteğini azaltır. Bireylerin daha rahat bir şekilde sigara bırakmasına yardımcı olur. Vücut dengesine olan faydası sayesinde, nikotin detoksunu hızlandırır.

Akupunktur fiyatları

Akupunktur seans fiyatları kliniğe ve uzman kişinin yetkinliğine göre değişebilmektedir. Ancak ortalama 1 akupunktur seansı 50 TL ile 100 TL arasındadır.

Evde akupunktur – Aküpresür

Öncelikle, akupunktur eğitim almadan evde uygulanabilecek bir yöntem değildir. Teoride ve pratikte öğrenmesi uzun süren karmaşık protokoller içerir. Ancak akupunktura benzer evde uygulanan bir yöntem mevcut:

Aküpresür, akupunktur noktalarına iğne kullanmadan parmaklarınızla basınç uygulayarak gerçekleştirebileceğiniz bir yöntemdir.

Stres için: Kulak memeleri vücudun çok hassas bir parçasıdır, fakat aynı zamanda serttir ve akupunktur için mükemmel bir bölgedir. Kendinizi gergin veya huzursuz hissettiğiniz zamanlarda kulak memelerinizi başparmağınızla işaret parmağınızın ikinci boğumu ile tutup yavaşça ama sıkıca aşağı çekin. Derin nefes alıp verin ve birkaç dakika bekleyin, kısa sürede kendinizi daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Hafıza için: Anahtarlarınızı nerede bıraktığınız ya da eşinizin babasının adı gibi önemli bilgileri hatırlamaya çalışırken aküpresür uygulayabilirsiniz. Alın kemiğinize, kaşınızın tam üstüne, göz bebeğinizle aynı hizada olacak şekilde parmağınızla bastırın ve bir süre basılı tutun. Unuttuğunuz şeyleri daha kolay hatırlayacaksınız.

Mide bulantısı için: Herhangi bir sebepten dolayı yaşadığınız mide bulantısından el bileğinize aküpresür uygulayarak kurtulabilirsiniz. Bası uygulamanız gereken doğru bölgeyi belirlemek için ön kolunuzu ikiye bölün, bileğe yakın olan yarıyı da 3’e bölün ve 3 parçadan bileğe yakın olan kısma 1-2 dakika baskı uygulayın.

Adet ağrıları için: Ayak bileğinizden dört parmak yukarıdaki bölgeyi bulun ve buraya 1-2 dk. kadar masaj uygulayın. Hamileyseniz bu yöntemi uygulamayın.

Baş, boyun, diş ve yüz ağrısı için: Elinizde başparmağınız ve işaret parmağınız arasında kalan bölgeye 1 dakika kadar masaj yapın.

Burun ve sinüs tıkanıklığı için: İki kaşınızın arasına 1-2 dakika kadar yavaşça masaj yapın. Bunu haftada birkaç defa yapabilirsiniz.